登山>●マメを作らない靴の履き方

登山中にマメや靴ズレができると、登山に集中できないばかりか、
放置しておくと歩けないほどの痛みに襲われることもあります。

マメのできる主な原因として、靴下のしわやたるみがあります。

本来であれば、足裏と靴下は平行に接していなければなりませんが、
そこにしわやたるみができることにより、デコボコを作ってしまい
ます。

そのデコボコが擦れて水ぶくれの原因となります。

それを防止するためには、自分の足にきちんと合った靴下を選ぶ
ことが肝心で、サイズを見ただけで決めてしまうのではなく、で
きれば試着を何度もしてから選びたいものです。

登山用品専門店には試着用の靴下があり、それを試着して自分に
ぴったりの靴下を選ぶことこそが、登山時の快適さを保つ秘訣か
もしれません。

マメを作らない登山靴の履き方のコツは、靴ヒモをつま先までき
ちんと緩めることにあります。

靴ヒモを途中まで緩めた状態で無理に足を入れれば、靴下にシワ
ができ、そのシワが擦れてマメの原因となってしまいます。

靴下にシワを作らないように、靴ヒモを全て緩めてから履くとい
うことは、マメを防止する第一歩です。

また、あまりかかとが靴の中で動く状態であれば、靴ズレの原因
となります。

それを防止するためには、靴ヒモをつま先まで緩めた状態で足を
入れ、靴の両サイドを持ち、床に軽くトントンと打ち付けます。

こうすることにより、足が靴のかかと部分にしっかり収まるよう
になります。

こうしたちょっとした手間と心がけにより、登山中の靴トラブル
を未然に防ぐことができます。

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